Τέστ ενεργητικού ακούσματος

Η σημαντικότερη δεξιότητα (ικανότητα) για τη δημιουργία δυναμικών σχέσεων είναι το ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟ ΑΚΟΥΣΜΑ. Εσείς πόσο καλοί είστε. 

Κάντε το ακόλουθο τέστ της Εθνικής Κοινότητας Προπονητών Υγείας.

ΠΟΣΟ ΚΑΛΑ ΑΚΟΥΩ;

Αυτοαξιολόγηση
Ένας πιστοποιημένος Health Coach ακούει ενεργητικά ώστε να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά. Εσύ, πόσο καλά ακούς;

ΟΔΗΓΙΕΣ
1. Σημείωσε Χ δίπλα από κάθε δήλωση που περιγράφει καλύτερα το πώς ακούς.

2. Ρώτησε ένα έμπιστο μέλος της οικογένειας σου, φίλο ή συνάδελφο σου να συμπληρώσει και αυτός την αξιολόγηση με βάση την δίκη του αντίληψη για τις δεξιότητες σου στο άκουσμα.

3. Σύγκρινε τα αποτελέσματα όλων των αξιολογήσεων.

Γενικά σε μια ένας προς έναν συζήτηση, Εγώ…

- Παρατηρώ τα συναισθήματα πίσω από τις λέξεις.
- Διακόπτω για να τονίσω κάτι.
- Τείνω να ονειρεύομαι όταν οι άλλοι μιλούν.
- Μιλώ περισσότερο από το άλλο μέρος.
- Αποσπώμαι εύκολα από φασαρία (θόρυβο στο περιβάλλον.
- Νευριάζω αν δεν με ενδιαφέρει το θέμα.
- Παρατηρώ τη γλώσσα του σώματος του ομιλητή.
- Συνήθως συνοψίζω τα κύρια σημεία στο τέλος της συζήτησης.
- Δεν κρίνω τον άλλον και είμαι ανοικτόμυαλος.
-Τείνω να είμαι σε πολλαπλές δραστηριότητες.
- Παραμένω ήρεμος και υπό έλεγχο με μη άνετα θέματα για μένα.
-Αν χρειάζεται ζητώ διευκρινήσεις πριν να ανταποκριθώ.
- Δεν έχω πρόβλημα στο να μένω εστιασμένος πάνω στη συζήτηση ή στο θέμα της.

ΕΚΤΙΜΗΣΗ

1. Παρατήρησε τα θέματα που σημείωσες.

2. Σύγκρινε την αξιολόγηση σου με αυτήν που έκαναν οι άλλοι για εσένα.

3. Ανέπτυξε ένα σχέδιο για να βελτιώσεις τις τρέχουσες δεξιότητες ακούσματος σου. Περιέλαβε σε αυτό αναλυτικά παραδείγματα όπως, « Συνειδητά επιλέγω να μην είμαι «Πολλαπλών δραστηριοτήτων» όταν είμαι στο τηλέφωνο.

4. Κάνε μια επαναληπτική με τα άτομα που σε αξιολόγησαν μετά από δύο εβδομάδες για να δεις αν έχουν παρατηρήσει κάποια αλλαγή στις ακουστικές σου δεξιότητες.. Το ενεργητικό άκουσμά ΔΕΝ είναι εύκολο. Απαιτεί πρακτική εξάσκηση!

National Society of Health Coaches www.nshoa.com
Μιχαήλ Μαυροβουνιώτης

πηγή-freeyourelf